城市实施的优生优育工程对提高人口素质发挥了重要作用。讲座是为了科普知识、优生优育知识而举办的。以下是《学习边肖》整理的优生学讲座内容，供大家参考和了解。希望你喜欢！

优生学知识讲座&；mdash& ampmdash产前和产后保健的六种方法

产前

学会减压，轻松生活。一个女白领的工作生活压力可想而知。众所周知，你的烦躁、焦虑和烦恼会不自觉地影响你的生育能力。女性频繁的情绪波动容易导致体内激素变化、月经异常、内分泌失调等症状，进而导致心理压力沉重、人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。长此以往，你的生育能力会变低，甚至导致不孕。我们要学会乐观荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦出现心理障碍，应积极进行心理咨询或心理治疗。

产前和产后护理方法2

科学饮食，合理搭配。精子和卵子处于高活力状态，有利于优质受精卵的形成，增强生育能力，有助于生出健康聪明的孩子。从现在开始，白领女性要有意识地多吃富含锌的食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉)，有助于提高鸡蛋的活力。同时需要提醒的是，不宜多吃生冷食物。子宫是凉的，吃太多凉的食物，子宫会受罪。除了苹果、荔枝、桂圆，大部分水果都属于寒性食物，不宜一下子吃太多。

精子的营养来自蛋白质、钙、锌、微量元素、精氨酸、多种维生素等优质矿物质。所以，如果精子质量低，就要多吃富含营养的食物，即使不喜欢也要适当食用，尤其是锌，它直接参与精子的产生和活动。可以多吃牡蛎和牛肉，尤其是各种海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能。

产前和产后护理方法3

注意改善生活细节。为了保护生育，女性白领也应该在生活细节上做一些调整和改善。习惯上的小小改变会帮助你保持生育能力。建议你少穿紧身衣，防止子宫内膜异位症；少穿高跟鞋，防止子宫前倾，盆腔异位；保持阴道清洁，但不要过度冲洗，以免破坏阴道环境，引起妇科炎症。

产前和产后护理的方法4

运动，坚持运动。运动不仅限于健身房，随时随地的户外有氧运动更有助于保持和提高你的生育能力。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最好的运动，可以提高身体的柔韧性，增强平衡感，按摩身体内脏。坚持锻炼会让你看起来更年轻，更有活力，更重要的是增强免疫力。

产前和产后保健方法5

享受性爱。调查发现，有规律性生活的女性比没有性生活的女性年轻2.5岁。规律的性生活不仅能使男女更加亲热，还能增加阴道和宫颈的分泌物，对精子起到护送者和开拓者的作用，为精子的存活创造更好的条件，是最理想的怀孕条件。

产前和产后保健方法6

不要抽烟，不要喝太多酒。毫无疑问，母亲一定是健康的。即将成为父亲的男人的健康状况也有影响新生活的力量，尤其是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精干扰后会失去平衡，加速衰老，显得非常不健康。对新生活来说，没有什么比这更危险的了。

优生学知识讲座&；mdash& ampmdash十大禁忌

1.孕前不要体检。

孕前体检是优生优育的通行证，是夫妻双方和谐幸福生活的保障。孕检不同于一般的体检。孕检可以检查夫妻之间有没有影响优生优育的问题，做到防患于未然。

2.避免带病生育

如果疾病得不到治愈，很可能会给孩子的健康带来不利影响。当女性患有心脏病、肝炎、肺结核、肾炎、妇科病时，千万不要怀孕。这个时候怀孕对母子都不好，先把病治好再怀孕。

3.避免蜜月怀孕

怀孕是生孩子的第一步，夫妻双方的身体状况直接决定了孩子以后的身体素质。

蜜月期间，夫妻双方普遍比较疲惫，性生活也不是很和谐。这个时候怀孕显然不是最好的时机。此外，夫妻双方都应避免饮酒、旅游或过度疲劳后怀孕。

4.怀孕期间避免滥用药物

女性孕期滥用药物会直接影响体内胎儿的生长发育，有时会导致早产、流产或死胎，所以一旦发现怀孕，一定要仔细检查或放弃。

5.避免在怀孕期间感染病毒

感染病毒不仅会影响母体的健康，还会对胎儿造成一定的危险，比如典型的梅毒血清检查和HIV。不用说，我相信每个准父母都不希望无辜的孩子出生。梅毒会影响胎儿发育，并引起母亲的妇科疾病，影响受精卵的着床。如果不治疗，将来很可能造成不孕。

6.怀孕期间避免过度性生活

怀孕对女性来说不能等同于完成一项任务。即使怀孕了，也会达到业绩。毕竟卵子和精子是有生长周期的，所以频繁的性生活孕育出来的胎儿质量不会高，容易流产或者早产。

7.孕期切忌过度疲劳或大喜大悲。

休息不好和精神压抑会影响卵子和精子的结合，过度疲劳会使胎儿大脑缺氧，影响胎儿发育。

8.怀孕期间避免大量吸烟和饮酒。

孕妇吸烟会使胎儿发育缓慢，体重下降，容易早产或患先天性心脏病，还会影响孩子的智力。孕妇饮酒过量，会引起胎儿酒精中毒综合征，引起胎儿畸形。

9.怀孕期间避免接触有害有毒物质。

孕妇过度接触化学杀虫剂、铅、X射线等。会引起胎儿畸形，还可能引起白血病、恶性肿瘤等胎儿疾病。

10.怀孕期间避免和猫、狗等宠物玩耍。

否则孕妇可能会感染各种病菌，比如弓形虫，直接感染胎儿，使胎儿畸形。看过产前产后护理讲座的人也看到了:

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